L'alimentazione in perimenopausa e menopausa va scelta con cura e adattata alle trasformazioni in corso nel corpo. Una sana alimentazione è fondamentale per sostenere il nostro stato di salute.
Scegliere una alimentazione adeguata al cambiamento in corso può migliorare sensibilmente i sintomi che spesso accompagnano la menopausa (vampate, sudorazioni notturne, emicrania, sbalzi di umore..) e riduce il rischio di incorrere nella maggior parte delle patologie (osteoporosi, disturbi cardiovascolari, i disturbi neurodegenerativi, i disturbi della sfera emotiva..) .
Vedremo insieme che in menopausa l'alimentazione può essere varia, e gustosa, includendo tanti alimenti interessanti perchè ricchi di specifiche sostanze di supporto per questa nuova fase della vita.
In questo appuntamento:
- Imparerai a conoscere gli ingredienti che possono avere un maggiore potenziale per aumentare il tuo benessere.
- Prepareremo ricette di piatti sani e gustosi con nuovi ingredienti e abbinamenti
- Comincerai a orientarti nel mondo dell'alimentazione sana e bilanciata.
- Ci sarà lo spazio per tutti i tuoi dubbi e domande.
Questo corso è adatto a tutte le donne in salute in peri- e menopausa che vogliono imparare a orientarsi nell'ambito dell'alimentazione e delle scelte da fare per portare più equilibrio nella propria routine anche attraverso l'alimentazione.
Termineremo la serata con la degustazione di alcuni piatti e ingredienti realizzati secondo i suggerimenti e i principi trattati durante la serata. Il corso sarà plant-based.
QUANDO? Mercoledi 17 Novembre
A CHE ORA? 18.30- 21.30
DOVE? Mantova, presso ZenKitchen
COSTO DEL CORSO: 60 euro
PARTECIPANTI: Max 10 persone
DOCENTE: A. Jyoti Cardona, biologa nutrizionista con approccio somatico, healthy food chef, esperta in alimentazione naturale
Per prenotazioni: 389.0259529 - zenkitchen.info@gmail.com
Il versamento della caparra confermerà l'avvenuta prenotazione al corso.
L'evento verrà confermato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.
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